Hur snabbt bli mer rörlig

Hon ber om tips för att bli mer rörlig innan stelheten hindrar henne från att leva sitt liv. Här är vår träningsexpert Sandra Fribergs bästa tips! 7 Enkla träningsformer på hemmaplan FRÅGA: Jag har alltid varit stel, ända sedan jag var barn. Hör till dem som aldrig kunnat böja mig fram och nudda händerna i golvet. 1 rörlighetsträning nybörjare 2 Behöver du bli lite rörligare, sätt dig framför tvn och sträck, sätt en timer på 2 minuter och byt sedan till en ny position. Ha en bra söndag! //John POPULÄRA INLÄGG Boka en Your KOSTNADSFRI KONSULTATION Prata med en coach om dina mål och hur du kan uppnå dem. NU KÖR VI!. 3 rörligare leder 4 Träning Hälsoliv / Träning / Så blir du mer rörlig – två bra övningar 03:20 Premium 1 AV 4 Så blir du mer rörlig – två bra övningar Publicerad: 09 jan 2022, kl 14:30 Ämnen i artikeln: Elin Härkönen träning Rörlighet är viktigt för att vi ska fungera i vardagen. Pt:n Elin Härkönen ger sina bästa råd och tipsar om övningar som gör dig mindre stel. 5 3 enkla tips till hur du blir mer rörlig En läsare lämnade följande kommentar på bloggen. Jag vill förbättra min rörlighet och då kanske framförallt för att kunna utföra övningar i gymmet bättre, exempelvis benböj. Var ska börja för att utveckla rörligheten? Ska jag starta med yoga eller vad finns det för alternativ?. 6 Minskad rörlighet kan ge oss ont i kroppen. Med tre enkla övningar ger coach och PT Simon Sköld råd för ökad rörlighetsträning för ett smidigare liv efter en dag framför köksbordet med datorskärmen. – Det är nog också många som har betydligt sämre ergonomi på sin hemarbetsplats än på kontoret. Sammantaget är det mycket som påverkar kroppen negativt just nu, säger Simon. 7 är det viktigt att träna rörlighet och varför? 8 En kropp som inte rör sig blir snabbt stel. 9 Vad menas med rörlighet? 10 kosttillskott bindväv 12