Nattjobb sömnproblem

Vanliga och akuta hälsoproblem som nattjobb kan medföra är sömnproblem, trötthet och problem med återhämtningen. Enligt Karhula har upp till två av tre personer som arbetar i tre skift lindriga sömnsvårigheter. Risken för sömnproblem är högre hos kvinnor och hos äldre personer. 1 melatonin nattarbete 2 En person som ska klara nattarbete bra måste klara av att sova ordentligt på dagen. Kan man inte det blir det ohållbart. I värsta fall kan man få kroniska sömnstörningar. De som klarar av att återhämta sig snabbt är de som klarar nattarbete bäst. 3 mår dåligt av att jobba natt 4 En av de stora arbetsmiljöriskerna med att arbeta natt, är att inte få tillräcklig mängd och kvalitet med vila och återhämtning. Det kan leda till flera hälsoproblem, som sömnproblem, högre risk för hjärt- och kärlsjukdomar, typ 2-diabetes, övervikt och blodfettsrubbningar. Dessutom ökar risken för olyckor. 5 Nej. Du ska normalt komma till jobbet i sådant skick att du kan utföra ditt jobb, men tala med din chef och försök hitta en lösning. Om dina sömnproblem är långvariga och diagnosticerade som en sjukdom har arbets­givaren rehabiliteringsansvar. 6 Sömnproblem är närmast regel för den som inte arbetar dagtid. En teoretisk lösning på hälsoriskerna vore naturligtvis att stoppa skiftarbete och nattjobb. Utvecklingen är den motsatta; allt fler grupper arbetar på oregelbundna arbetstider, i strid med kroppens biologiska klocka. 7 hur lång tid tar det att återhämta sig efter nattarbete 8 Enligt Karhula har upp till två av tre personer som arbetar i tre skift lindriga sömnsvårigheter. 9 Vidare kan mat under natten ge magproblem och även leda till övervikt. 10 jobba natt trött 11