Tillaga färska bönor

Genom att blötlägga och koka de färska eller torkade bönorna minskar du deras negativa effekter. Kom också ihåg, när det bubblar och väser som värst i magen, att din kropp anpassar sig till bönorna med tiden. Om du äter lite varje dag ska det inte ta mer än någon vecka. 1 gröna bönor recept 2 röster) Passa på att äta färska bondbönor på sommaren. Det är en matig böna som har en nötaktig rund smak. Godast nykokta med enkla tillbehör! Sophie Berlin red@ 3 förvälla bönor hur länge 4 Bönor innehåller lektiner som i stora mängder inte är bra för kroppen. Därför tillagas bönor alltid. Du kan till exempel koka dem. Färska bönor har inte så lång koktid, de ska kokas tills de är mjuka. Koktiden varierar utifrån hur stor bönan är. Torkade bönor ska blötläggas och kokas i cirka en timme, eller så. 5 Introduktion och förberedelse. Här hittar du koktider och blötläggningstider för olika bönor, linser och kikärtor. Goda att koka är adzukibönor, black eye, vita bönor, svarta bönor, bruna bönor, kidneybönor, kikärter, sojabönor, gröna linser samt skalade röda linser med mera. 6 Visa alla recept. Här finns recept med bönor som sojabönor, vita bönor, kidneybönor och bruna bönor. Välj bland mustiga böngrytor, bönbiffar och ljuvliga röror mm. 7 tillaga frysta haricots verts 8 Koka upp en liter vatten i en kastrull och tillsätt 1 krm salt. 9 Vissa bönor kan ätas färska eller lätt kokta, medan torkade måste tillredas länge. 10 koka haricots verts hur länge 12