Hur ska man göra för att leva hälsosamt

Ett tips är att successivt minska mängden socker i små steg över flera veckor. Då anpassar sig nämligen smaklökarna så att vi efterhand kräver mindre sött. Anders Rosengren Läkare. 1 vad är hälsosam mat 2 Liv & hälsa - Liv och hälsa Här får du veta mer om hur kroppen fungerar och råd om hur du kan leva hälsosamt. Du kan läsa om psykisk hälsa, sexuell hälsa, tandhälsa och om mat och träning. Det finns också texter om stress, övergrepp, alkohol och könsidentitet. Innehåll - Liv & hälsa Psykisk hälsa Alla mår dåligt någon gång i livet. 3 hälsosam mat veckomeny 4 Välmående Nyttiga vanor 8 tips för att leva lyckligt och hälsosamt 4 minuter Det sägs att lycka är den mest uppfyllande känsla en människa kan ha. Det hjälper dig att orka gå igenom både bra och dåliga dagar i livet och ger dig otrolig energi. 5 Fisk innehåller nyttiga fetter Välj livsmedel med fullkorn Ät inte ris varje dag Byt onyttigt fett mot nyttiga varianter Välj nyckelhålsmärkta mejeriprodukter Minska mängden rött kött och charkprodukter Salta inte för mycket Begränsa mängden socker Ät lagom mycket Tallriksmodellen hjälper dig att hålla koll Läs mer på Livsmedelsverkets webbplats. 6 Ett av de viktigaste stegen du kan ta mot att äta mer hälsosamt är att kunna vända uppochner på din syn på mat. Visst kan du äta hälsosamt utan att njuta av det, men vem vill plåga sig själv vid varje måltid? Så här är det: Maten du stoppar i dig är bränslet du ger din kropp. 7 mat för diabetiker typ 2 8 Tio råd för att äta. 9 Ät mycket frukt och grönt. 10